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夏季糖尿病饮食指南
发布时间：
2024/07/23
夏季天气炎热，部分糖尿病病人的血糖降低，因此有些“糖友”就放松了对饮食的控制，这样其实很危险。炎热夏季，糖尿病患者更应该注意控制饮食。
1.多喝水
夏季因为气温高，人体容易出汗。对于糖友们来说，如不及时补充水分，会产生血液循环减慢、血液黏稠度增高等不利影响。夏天更容易造成脱水，所以要特别注意补充水分。应及时提醒他们多喝一些淡茶、绿豆汤。
2.补盐及维生素
夏季出汗多，人体内氯化钠大量丧失，应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
适当补充维生素，可在两餐和睡前增加少量的水果，一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、柚子、梨、苹果、草莓、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁，蔬菜汁。
3.主食定量，食物多样
三餐主食定量，进餐时间相对固定，可避免过度饥饿而导致进食过量；多样的膳食应由五大类食物组成：第一类为谷薯类，谷类（含全谷物）、薯类与杂豆；第二类为蔬菜和水果；第三类为动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶；第四类为大豆类和坚果；第五类为烹调油和盐。少吃太干、太硬和粗纤维过多的食物，如烙饼、火烧、馅饼、油炸类等。
4.多吃醋
天气闷热，糖友们出汗多，水电解质丢失较多。每天盐的摄入量要控制在5～6克。对胃肠功能较差的糖尿病患者来说，烹调宜清炖、蒸、烩、煮，可适当加些醋，增加食欲。
总的说来，没有食物可以直接降血糖，但选择合适的食物却可以帮助糖友控好血糖。建议糖尿病人一定要养成良好的饮食习惯，戒烟慎饮酒，并且尽量让自己天天保持好的心情。
中医有话说：
1.合理控制饮食总量：中医强调饮食有节，糖尿病患者应根据自身情况，合理控制饮食总量，避免过饥过饱。同时，要定时定量进餐，保持饮食规律。
2.优化饮食结构：糖尿病患者应以低糖、低脂、高纤维、高维生素的食物为主。多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入。此外，还可适量食用具有滋阴润燥、健脾补肾功效的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等。
3.注意饮食宜忌：糖尿病患者应避免食用辛辣、燥热、煎炸等刺激性食物，以免加重病情。同时，要戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
中医防治糖尿病的建议：
1.药物治疗：中医治疗糖尿病以辨证施治为原则，根据患者的不同证型，选用相应的中药方剂进行治疗。同时，也可结合现代医学的降糖药物进行综合治疗，以达到更好的治疗效果。
2.运动调理：适当的运动有助于糖尿病患者调节血糖、改善胰岛素抵抗。中医推荐糖尿病患者进行太极拳、八段锦等柔和的运动，以调和气血、疏通经络。运动时要根据个人情况合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。
3.情志调理：中医认为，情志失调是糖尿病发病的重要诱因之一。因此，糖尿病患者要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。可通过冥想、瑜伽、音乐疗法等进行情志调理，以缓解压力、调节情绪。
4.定期体检：糖尿病患者应定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、尿液、心、脑、肾功能等指标的检查。以便及时发现病情变化，调整治疗方案。同时，要关注并发症的预防和治疗，降低糖尿病对患者生活质量的影响。
内分泌科科室简介
盘锦市中医医院医疗集团内分泌科设立在盘锦市中医医院住院部十楼，是糖尿病重点学科，是辽宁省“十二五”中医重点专科。内分泌科是一支医护技术能力强，中医专科特色突出，糖尿病治疗经验丰富，深受广大病友爱戴的团队。科室运用中西医结合诊治多种内分泌代谢性疾病，如糖尿病、糖尿病高渗昏迷、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病足病、糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、糖尿病胃肠病、痛风、骨质疏松、甲状腺病等疾病。
内分泌科门诊电话：3533050
内分泌科住院电话：3533217
撰稿人：内分泌科 王欢 孙群群
审核人：内分泌科 赵佳丽
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